ダンサー向けメニュー
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ダンサー向けメニュー

本格的にパフォーマンスのプロフェッショナルを志す、すべての方へ
踊り続けられる身体づくりのために...


ターンアウトを改善したい
膝や足の甲をもっと伸ばしたい
身体の軸を安定させたい
もっと高く脚を上げたい
踊りに必要のない余計な筋肉を落としたい
いつも同じところを痛めている

ダンサーにも、トップアスリート同様のパフォーマンスが求められる時代です。真剣に身体と向き合い、練習に取り組めば、望みや悩みは尽きないでしょう。

Miracle Bodyでは、医科学的なアプローチにより、身体や動きの仕組みを教え、怪我の予防とパフォーマンス向上につながるコンディショニング&トレーニングを指導しています。
ダンサー向けメニューのはじまり&お客様インタビューもご覧ください。

メディカルチェック Medical Check

自分をよく知ることこそが、上達への近道...
身体の現状を把握し、目標や目的に合わせて、最適なプランの提案を行います。

●Subjective(主観)
:既往歴と課題のヒアリング(主観的評価)

●Objective(客観)
:関節可動域評価・動作分析(客観的評価)
●Assessment(評価)
:主観・客観的評価の照らし合わせ(共有)
●Plan(計画)
:最適な課題の設定と段階的な解決策の提案

料金
90分 9,900円(税込) WEB予約

現在の身体の状況をWEB予約のメッセージ欄でお伝えください。
レッスンと同様の用意をお持ちください。

治療をご希望の方⇨メディカル

パーソナルトレーニング Personal Training

身体や動きの仕組みを知り、機能を高める
「パフォーマンスピラミッド」の概念に基づき、身体の機能を段階的に高め、パフォーマンスの向上を目指します。実際の踊りの動きであるSKILLの土台であるPOSION・PATTERN・POWERの課題を段階的に解決していきます。


POSITION:関節の安定性・可動性
身体や動きの仕組みを知ることで、力が伝わりやすい位置に関節を安定させ、末端まで動かしやすい状態を作ります。また足圧フィードバックトレーニングにより、床を押す力と足裏の重心をリアルタイムで見える化します。感覚と客観的データとのすり合わせを行うことで、引き上げやターンアウトといった基本的な課題の効率的な解決を目指します。

PATTERN:動きのコントロール(連動)
踊りの動きにつながるトレーニングエクササイズの中で、悪いパターン(癖)の修正と良いパターンの習得を行います。身体の連動性を高め、動きをコントロールする能力を高めます。        

POWER
筋力やスピード、持久力を高めることは音楽性にもつながります。ただし、怪我の予防のためにも、上記2つが優先事項です。

料金
60分 6,600円 /90分 9,900円 /
120分 13,200円(税込)

ペアトレーニング 120分 13,200円(税込)
(同じスタジオ所属の兄弟姉妹、年齢の近いお友達の場合のみ

WEB予約

小学生で集中力が持たない場合のみ60分でご予約ください。
初回はメディカルチェックをご予約ください。

継続的なトレーニングをご希望の方⇨『デュアルキャリアプロジェクト for Dancers』
店舗に来られない方⇨リモート動作分析(オンライン)

ジュニアダンサー対象ワークショップ

◆『 フィールリズム(Feel Rhythm)』
舞台に立つうえで欠かせない要素のひとつでもある「musicality=音楽性」に特化したレッスンです。音楽、リズムを感じ、楽しみながら身体で表現する。あなたの「踊り心」を刺激し、ダンサーとしての表現力を磨いていきます。リズム感を高めることで、「運動神経=コーディネーション能力」を向上させることを目的としたトレーニングを多く取り入れています。

※「コーディネーション」とは、「身体を安定させ、自由自在に動かす」ことで、目(視覚)や耳(聴覚)、バランス(平衡感覚)といった感覚を研ぎ澄ませ、身体を動かすといった一連の過程をスムースに行う能力です。いわゆる運動神経が良いことは、このコーディネーション能力が優れていることを指します。

◆『フロアバレエ』
BAS
S.ギエムやM.ルグリら、多くのエトワールたちを育てたフランスバレエ伝統の身体作り。プリエやバットマンなどを“まっすぐな床”に寝た状態でおこなうことで、間違った身体の使い方を見つけて直していきます。バレエの稽古や本番の前に正しいバレエの基礎を作っておくことで、基礎に忠実な踊りができるようになるとともに、成長期における脚の変形や怪我を予防できることから、パリ・オペラ座をはじめヨーロッパ各地のバレエ学校では、ダンサーの育成に不可欠とされています。レッスン後には身体が引きあがるので、動きがとても軽くなる本場フランスのフロアバレエ。プロダンサーを目指している方は是非ご受講ください。

次回の詳細な日程は→未定

出張セミナー&ワークショップ

YAGP日本予選や全国各地のバレエスタジオで、機能解剖学や障害予防セミナー、ワークショップを開催しています。またメディカルチェック&パーソナルトレーニングとのセット開催も承っています。
お問い合わせ info@miracle-b.com
◆『Feel Rhythm (フィールリズム)』
Miracle Bodyで開催している大好評プログラムです。舞台に立つうえで欠かせず、コンクールにおける重要な採点要素のひとつでもある「musicality=音楽性」に特化したレッスンです。音やリズムを感じ、楽しみながら身体で表現をする。あなたの「踊り心」を刺激し、ダンサーとしての表現力を磨いていきます。
講師 福山 智子

◆『家庭でできるバレエ障害予防のためのマッサージ』(保護者&子ども対象)
YAGP日本予選でも開催しています。成長期のケガやコンディショニング、からだの正しい知識を学び、家庭で10分でできるマッサージの効果的な技術を学びます。子どもの今のからだの状態を知ることが、慢性的なケガの早期発見につながります。外反母趾などの関節の変形の仕組み、ターンアウトや足の甲の関節可動域のチェック方法の解説も行います。マッサージは、筋肉の緊張を緩和し、血流の増加を促します。疲労回復や自律神経の調整、リラックス効果があることに加えて、親子で触れ合う良い機会にもしていただけます。
講師 福山 弘

◆『関節の遊びをなくす~柔軟性の機能解剖~』
YAGP日本予選でも開催しています。バレエダンサーにとって、身体の柔らかさは絶対的な武器です。その反面、柔らかさが、不安定さやケガにつながることも多くあります。このワークショップでは、身体の持つ柔軟性を最大限、かつ安全に引き出すために、まずは関節の仕組みを知ってもらいます。その後、実際に手で触りながら、関節可動域や運動方向の評価(確認)の方法を学んでいきます。知っているようで知らない自分の身体を観察することから始めていきましょう。
講師 福山 弘

●メールでもお気軽にお問い合わせください。 tel_page2